Du kommer hem från stranden med glödande röd hud, och varje rörelse gör ont. Vad ska man göra om man har bränt sig i solen? Det finns fyra konkreta steg som lindrar smärtan direkt och hjälper huden läka snabbare. Här är allt du behöver veta för att må bättre.
Så lindrar du smärtan direkt
Börja med att kyla ner området med svala duschar eller fuktiga kompresar i 10-15 minuter flera gånger dagligen. Det hjälper verkligen mycket. Applicera sedan aloe vera-gel eller fuktkräm medan huden är fuktig. Ta ibuprofen vid behov för att minska inflammationen och smärtan. En receptfri kortisonkräm kan också hjälpa mot rodnaden (fast det funkar inte för alla). För barn gäller samma tips, men hoppa över kortisonkräm utan läkares råd. Bär löst sittande bomullskläder och stanna i skugga tills huden läker.
Varför vi svenskar bränner oss lättare
Solbränna uppstår när UV-strålning skadar hudens DNA. Vi svenskar är extra utsatta på grund av vår ljusa hudtyp och vinterns mörker. På våren och sommaren utsätter vi oss för mycket sol på kort tid och kompenserar för de mörka månaderna. Sverige har bland världens högsta incidenser av hudcancer. Varje solbränna ökar risken för melanom och förtidigt åldrande.
Så förhindrar du nästa solbränna
Använd solkräm SPF 30+ och smörj rikligt var tredje timme. Sök skugga mellan 11-15 när solen är starkast. Bär kläder, hatt och solglasögon när du är utomhus. Kolla UV-indexet innan du går ut; det finns ingen helt säker solning. Solarium är inte ett alternativ, det ökar bara cancerrisken.
När ska du söka läkarvård
Du behöver medicinsk hjälp om du får stora blåsor, kraftig svullnad, feber eller illamående. Mild solbränna läker på 3-7 dagar, men allvarlig bränna tar längre tid. Vänta tills huden är helt läkt innan du solar igen för att undvika ytterligare skada. Om du får soleksem, som är en allergisk reaktion, använd stark solkräm och undvik triggerfaktorerna.
Detta material är AI-assisterat. Ser du något som inte stämmer? Kontakta herrtidning.se på klasmurthy@gmail.com.